Wszystko ważone i wpisywane przed obróbka, nie byłoby sensu chyba ważyć po, do posiłku przed i po treningowym oczywiście wlatuje duża ilość warzyw, której poprostu nie wliczam w bilans, sugerujesz wiec zamienić 1 posiłek? Jeśli tak to jajecznica nedzie dobry rozwiązaniem, ale zaś białka podbije się więcej w bilansie. Zmieniony przez - Zetibe w [...]
Można robić cardio (orbitek+bieżnia) nazajutrz po treningu nóg ? Czy dzień przed tez można ? Ogólnie mam 2xtrenibg nóg w tyg a pozostałe dni inne partie i po treningu cardio robię. Czy to za dużo ?
[...] Zeneca 200,jestem 10 tyg cyklu,planuje zrobić badania,morfologie,ob,prolaktynę,alat,aspat,hcg bilem w 6 tyg teraz będę bil w 8 5000ui rozłożone na 2500 ed2,i chce tydzień przed wskoczyć na 12 tygodni na propa alpha pharma plus masteron bolda bd mia tez 16 tyg jak i enana. Dlatego pytam czy zbadać,ponieważ saa zagęszczają krew,inr po turanabolu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Japonią Do wytypowania mamy 6 wyników spotkań!!! Kiedy obejrzymy mecze? /SFD/2018/6/17/cdae22ef99a94fdb9695573ca0ae70e0.jpg Jak typujemy? -wynik meczu wpisujemy najpóźniej przed pierwszym gwizdkiem spotkania -podajemy wynik w formie: POLSKA-SENEGAL 3:0 (inaczej podane formy nie beda brane pod uwage, jak i ograniczamy wywody do minimum) [...]
[...] ktoś startuje tu potem tu nie wiadomo ale jedno co jest pewne jeśli chcemy żeby się to rozwijało to inna droga wczoraz chciałem zaproponować ale bylem ledwo żywy jeszcze przed startem biegam odwodnienie osłabienie a pi starcie nie było czasu.chciałby zorganizować zawody ww ale przy okazji dużych targów jak go activ czy coś takiego teraz [...]
Jak wstajesz o 5 to możesz mieć mało czasu na regenerację. Jeśli jednak będziesz miał czas chwilę odczekać po treningu, ochłonąć i się na spokojnie wyspać to wszystko będzie dobrze. Tylko posiłek potreningowy musi być dobrze policzony żeby fajnie zacząć regenerację przed snem i jednocześnie nie zjeść za dużo.
[...] https://youtu.be/aJmZF_5yxVk Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 caps z rana Carbo-50g podczas treningu BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu NOW SUper Enzymes-1 caps do posiłku potreningowego Kofeina-2 caps przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-06-16 22:43:59
[...] zmęczonych rąk. Udało mi się go przejśc od drugiej strony, zaczynając od kółek i pałek, natomiast w wersji z filmiku spadam z pałek. Nie chciałam tez za bardzo sie męczyć przed jutrem, więc zbyt wiele prób nie było. https://youtu.be/4q_zt4EQYBA 3. Monkey bar https://youtu.be/qkk6fvjxQOI 4. Lowrig - najlepsza przeszkoda dzisiejszego dnia. Tu [...]
16.06.2018 Aeroby Miało być inaczej... Planowałam z Młodym pojechać na siłkę do Natalii na szkolenie - i albo przed albo po spotkaniu zrobić jakiś trening. A tu Młody zajechany po swoim zespołowym treningu i nie dość ze jechać nie miał siły, to jeszcze plany sobie rozrywkowe zrobił na popołudnie i Mama-taxi driver była potrzebna. Plusem szkolenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowerek https://iv.pl/images/94059533121246099787.jpg SUPLEMENTACJA Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g przed treningiem i do posiłków C6 - po treningu BLADE - przed treningiem DIETA 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + krem czeko + serek homo naturalny +pół banana 2.200g schab + [...]
[...] doskonale przyjęła się w małej społeczności i już pół roku później, postanowili otworzyć kolejną. Droga do sukcesu kulturystyki nie była jednak pozbawiona wyzwań. W roku poprzedzającym przygotowania do NPC Nationals 1982 Haney uszkodził posiadaną torbiel na prawym nadgarstku. Ból był na tyle silny, że musiał być operowany. W czasie [...]
[...] niż ostatnio Odczucia: Dzisiejszej nocy obudziłem się z głodu, tego jeszcze nie grali xD Zjadłem śniadanie i kima, później siłownia –siady masakra mega dobrze szły, a przed treningiem 5-10min mobilizacji i kilka serii ze sztanga oraz bardzo mały ciężarem. Ostatnia seria poszło zaj**iście 117kg x8 ! no nie myślałem że tak dobrze pójdzie, [...]
[...] już dać typową dietę redukcyjną ze średnią-niższą podażą węgli, raz w tyg jeden mały cheat meal, waga na tą chwilę 58 kg, za tydzień odpalimy sally (pl apteka) na taki szlif przed wczasami. PS 1 Poważnie myślałem nad daniem jej na własną rękę T3 (bardzo mnie o to męczyła) ale jednak rozsądek zwyciężył i nie żałuję bo w końcu ruszyło i bez tego PS [...]
[...] już dać typową dietę redukcyjną ze średnią-niższą podażą węgli, raz w tyg jeden mały cheat meal, waga na tą chwilę 58 kg, za tydzień odpalimy sally (pl apteka) na taki szlif przed wczasami. PS 1 Poważnie myślałem nad daniem jej na własną rękę T3 (bardzo mnie o to męczyła) ale jednak rozsądek zwyciężył i nie żałuję bo w końcu ruszyło i bez tego PS [...]
[...] sposób pomoc i zaproponować t3? Ja widzialem tylko po jego osobie moze nie ma michy i kuleje kardio ale ja lepiej sie docielem na 350 cypio week i dopietej misce niz on na 100mcg t3 bo tkanke tlusczowa "na oko" ma taka sama jak mial przed braniem t3 tyle wlasnie ze sie plaski zrobil Zmieniony przez - BigYorkie1488 w dniu 2018-06-16 18:05:53
Witam, jestem nowy na forum od 3 tygodni jestem na pierwszym cyklu Prop 100ml e2d badania przed cyklem zrobienie przed cyklem oraz co tydzien w trakcie cyklu. dieta dopięta, leci od początku cyklu HCG e5d w dawce 500ui profilaktyczne posiadam symex, cabaser, tamox tydzien temu wziąłem, pół tabsa cabaseru i połowke symexu prolka spadła estro [...]
Redu - dzień 53 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dzień bez większej historii, 45 min aero, 12h w pracy. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg LC - 250 B / 70g w / 40g T żarcie m.in https://i.imgur.com/ooNtVZc.jpg https://i.imgur.com/V6vg3iD.jpg https://i.imgur.com/HYwbi4m.jpg na nogach coś zaczęło wychodzić, żylaki jakies czy cuś? 8-O %-) [...]
Patrząc na to, co dzieje się w świecie fitnessu, odnoszę nieodparte wrażenie, że coraz więcej osób jest nadmiernie pochłoniętych wdrażaniem zaawansowanych technik żywieniowych i treningowych w ich codziennym życiu. W niektórych przypadkach jest to wspaniałe i absolutnie konieczne. Zmień swoje nawyki i podejście na stałe Podsumowując: pamiętaj, [...]
Matthias Rath to genialny biznesmen i autor książek. To na pewno mogę napisać z przekonaniem. We wcześniejszych opracowaniach przytaczałem, jak w Internecie przedstawia się witaminę C: Tutaj Oczywiście internet (podobnie, jak papier) przyjmie wszystko. Można napisać, iż raka leczy witamina C, soda oczyszczona lub tajemnicze zioła. Tylko nauka nie [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
